健身房規劃方案

一、健身房的設計與要求

設計重點：加強通風設施。房間南測力量區鏡子方便賓客使用并增大視覺空間。
　　1．通風

    根據我公司專業技術人員的實地考察，發現健身房現場情況為：房間長為54.4米，寬6.1米屬于超狹長房型，兩側為封閉式玻璃墻，沒有窗戶。存在通風不利的情況。我公司建議可采用管道通風措施來加強中心部位通風效果，滿足使用者的氧消耗。如采用此建議我將免費提供設計和設備。

健(jian)身房(fang)(fang)(fang)的(de)(de)通(tong)風十(shi)分重要(yao)(yao)，大多數(shu)健(jian)身房(fang)(fang)(fang)均位在(zai)(zai)大樓中心(xin)部位有些(xie)在(zai)(zai)地下室(shi)，如果通(tong)風設備不(bu)完善(shan)，室(shi)內(nei)人(ren)(ren)群密集、通(tong)風不(bu)暢時，容易使人(ren)(ren)產生(sheng)惡心(xin)、頭痛(tong)等(deng)不(bu)適感，這是(shi)二(er)(er)氧(yang)化碳含量增高(gao)所(suo)致。研究證(zheng)明，人(ren)(ren)的(de)(de)活(huo)動量不(bu)同，所(suo)產生(sheng)的(de)(de)二(er)(er)氧(yang)化碳數(shu)量也不(bu)同，激烈(lie)活(huo)動時是(shi)靜止時的(de)(de)10倍(bei)左右。特(te)別是(shi)室(shi)內(nei)人(ren)(ren)群密集、通(tong)風不(bu)暢時，容易使人(ren)(ren)產生(sheng)惡心(xin)、頭痛(tong)等(deng)不(bu)適感，室(shi)內(nei)二(er)(er)氧(yang)化碳濃度一(yi)般不(bu)應超過0.15％。充足的(de)(de)光線(xian)，寬敞的(de)(de)空間與新鮮的(de)(de)空氣，能(neng)使你的(de)(de)健(jian)身成果加倍(bei)，使人(ren)(ren)感受到整個健(jian)身房(fang)(fang)(fang)之活(huo)力所(suo)在(zai)(zai)。也是(shi)一(yi)個好健(jian)身房(fang)(fang)(fang)首要(yao)(yao)的(de)(de)條件，反之就會(hui)影(ying)響健(jian)身效果。

　　2．健身房地(di)點(dian)和面積

　　健(jian)身房位置設于西三旗健(jian)身中心二(er)層。周邊為(wei)(wei)大(da)型新建經濟房居住區(qu)。使用房間分為(wei)(wei)兩處(chu)(chu)，一處(chu)(chu)南(nan)北向長為(wei)(wei)14.2米(mi)(mi)(mi)、東西向寬為(wei)(wei)5.2米(mi)(mi)(mi)，總(zong)面(mian)積為(wei)(wei)73.84平米(mi)(mi)(mi)。相(xiang)鄰(lin)一處(chu)(chu)東西向長54.4米(mi)(mi)(mi)、南(nan)北向寬6.1米(mi)(mi)(mi)，面(mian)積為(wei)(wei)331.84平米(mi)(mi)(mi)。

　　3．健身房內設備要求
　　⑴健身器材不少于5種，各種健身設備擺放整齊，位置適當，使客人有足夠的活動空間。
　　⑵設備性(xing)能良好(hao)，用途明確。設備設施若有(you)損壞或(huo)故障(zhang)，應停止使用，及時維(wei)修。各種(zhong)健(jian)身(shen)器材始終保(bao)持完好(hao)、安全，其完好(hao)率(lv)達到(dao)100%。

⑶一個完善(shan)的(de)健身(shen)(shen)中心，必須有(you)體(ti)(ti)能測(ce)(ce)試(shi)(shi)設備：身(shen)(shen)體(ti)(ti)成(cheng)分測(ce)(ce)試(shi)(shi)儀(yi)(yi)(yi)、肺功能測(ce)(ce)試(shi)(shi)儀(yi)(yi)(yi)、心臟功能測(ce)(ce)試(shi)(shi)儀(yi)(yi)(yi)、身(shen)(shen)體(ti)(ti)柔軟(ruan)度(du)測(ce)(ce)試(shi)(shi)儀(yi)(yi)(yi)、肌肉力(li)量(liang)測(ce)(ce)試(shi)(shi)儀(yi)(yi)(yi)、血壓(ya)測(ce)(ce)量(liang)器和身(shen)(shen)高及體(ti)(ti)重量(liang)度(du)器等。以(yi)便客(ke)人在運動(dong)前(qian)，檢驗一下自己(ji)的(de)體(ti)(ti)格，并(bing)(bing)編排適合的(de)運動(dong)程序及難度(du)。并(bing)(bing)應設小型電腦記(ji)錄客(ke)人的(de)活(huo)動(dong)及編印報告表。

　4．健身(shen)房的(de)環境

經我公司專業技術人員的(de)實地考察，建議在健身房南側靠近力量(liang)區(qu)的(de)位置，加裝(zhuang)1.2米—1.7米高的(de)一(yi)側鏡(jing)子，這樣(yang)可方便力量(liang)區(qu)顧(gu)客在使(shi)用器材時能(neng)觀(guan)察自己的(de)動作是否(fou)正確到位。同時，鏡(jing)子的(de)安裝(zhuang)，也會使(shi)健身房在視(shi)覺上產生增(zeng)大空(kong)間(jian)、提高光線(xian)的(de)作用。

四周墻面適當位置掛立鏡，最好配(pei)(pei)有山水風光畫，使(shi)(shi)運動者猶如置身于自(zi)然(ran)環境中(zhong)，并配(pei)(pei)有使(shi)(shi)用健身器材的文字(zi)說明和(he)錄(lu)像帶。

為了防止健身房室(shi)內(nei)環境(jing)污染對人(ren)(ren)體(ti)的(de)(de)傷害，特別(bie)注(zhu)(zhu)意(yi)以下幾個(ge)方面：1、合(he)理選定(ding)健身房的(de)(de)位置，要注(zhu)(zhu)意(yi)杜(du)絕和(he)減少室(shi)內(nei)環境(jing)污染；2、加強健身房的(de)(de)通(tong)風(feng)系統，有(you)條(tiao)件的(de)(de)最好(hao)安裝獨立的(de)(de)通(tong)風(feng)設(she)施；3、注(zhu)(zhu)意(yi)控制(zhi)活(huo)動人(ren)(ren)員的(de)(de)數量，保證每個(ge)人(ren)(ren)都有(you)一定(ding)的(de)(de)活(huo)動空間；4、注(zhu)(zhu)意(yi)室(shi)內(nei)有(you)害氣體(ti)的(de)(de)檢測和(he)凈化。特別(bie)是新建的(de)(de)和(he)新裝修的(de)(de)健身房，一定(ding)要嚴格控制(zhi)室(shi)內(nei)甲醛、苯(ben)、二氧化碳、可吸入(ru)顆粒物(wu)等有(you)害氣體(ti)的(de)(de)含量。

由于健(jian)身房(fang)也(ye)屬(shu)于公共場院(yuan)所之(zhi)一，因此(ci)在空間安排，空氣流動。甚至于安全設施方面均必(bi)須符合(he)相關(guan)規定。

5．配(pei)套設施要求

　　健身房旁(pang)邊要(yao)有與接(jie)待能力相應檔(dang)次與數量的男、女更(geng)衣室(shi)(shi)，淋浴室(shi)(shi)和衛生間(jian)。

　　更衣(yi)室配帶鎖更衣(yi)柜、掛衣(yi)鉤、衣(yi)架、鞋架與長凳。

　　淋浴(yu)室各(ge)間互相隔離，配(pei)冷熱雙(shuang)溫水(shui)噴(pen)頭(tou)、浴(yu)簾。

　　衛生間配(pei)隔離(li)式(shi)坐式(shi)大(da)便器(qi)、掛斗(dou)式(shi)便池、洗盥臺(tai)、大(da)鏡及因(yin)定式(shi)吹風機等衛生設備。

　　各配套設(she)施墻面(mian)(mian)、地面(mian)(mian)均滿鋪(pu)瓷(ci)磚或大(da)理(li)石(shi)，有防滑措施。

　　健身房內設飲水處。

　　各(ge)種配套(tao)設(she)(she)施(shi)材料的裝修，應(ying)與(yu)健(jian)身房設(she)(she)施(shi)設(she)(she)備相適(shi)應(ying)。

　　配套設施(shi)設備完(wan)好率(lv)應不低于98%。

二、功能區規劃介(jie)紹

功能區域劃分：

根據健(jian)(jian)身器材功能(neng)不同來擺放位置,把健(jian)(jian)身房分為下(xia)列(lie)幾個(ge)不同功能(neng)區(qu)域：73.84平米小(xiao)房間設為健(jian)(jian)康體操房、舞室(shi)與精神放松練(lian)習室(shi)，331.84平米大房間設為心肺功能(neng)練(lian)習區(qu)（有(you)氧訓(xun)練(lian)）、循環力(li)量訓(xun)練(lian)區(qu)（無(wu)氧訓(xun)練(lian)）、自(zi)由力(li)量練(lian)習區(qu)、體能(neng)測試區(qu)和接待(dai)休息區(qu)。

各區域功能說明及器材配置：
一、接待休息區
　　在健身(shen)中心東頭設(she)為(wei)接待(dai)區(qu)(qu)和休息區(qu)(qu),此方位鄰近操房(fang)區(qu)(qu)和電梯出(chu)入口(kou),便于接待(dai)管理同時賓客出(chu)入通暢(chang)。接待(dai)區(qu)(qu)留一定空間給賓客作健身(shen)前的體能熱身(shen)舒展之用(yong)，墻身(shen)可裝嵌1m-2m 高的鏡(jing)子，以(yi)利自賞。

二、心肺功能練(lian)習區（有氧訓練(lian)）

心肺功(gong)(gong)能練習區主(zhu)要放置跑臺、自行車、及臺階(jie)練習等心肺功(gong)(gong)能訓練器(qi)材。主(zhu)要功(gong)(gong)能在消(xiao)耗(hao)身體脂肪(fang)。

這些心肺功(gong)能儀器擺放于對(dui)著大樓大堂景觀的地方(fang)。目(mu)前該現場位(wei)置已經(jing)預留好了(le)電源線。室內(nei)還應裝置空調設備(bei)、音(yin)樂系統及室內(nei)電視系統接(jie)口，同(tong)時要(yao)在適當(dang)位(wei)置設電源插頭。

器材配置：

三、循環力量訓(xun)練區（無氧訓(xun)練）

體能(neng)(neng)秩序訓練區安置在(zai)房(fang)間南(nan)側面主(zhu)要(yao)用于放置各種(zhong)獨立式或綜合式、單功能(neng)(neng)或多功能(neng)(neng)力量訓練器(qi)材。同時要(yao)求放置力量器(qi)械裝置的(de)地方必須(xu)寬敞。符合潮(chao)流的(de)設計是在(zai)房(fang)間南(nan)側地方放一些鏡子，而非全場(chang)裝滿鏡子。

器材配置：

四、自由(you)力量練(lian)習區

一系列(lie)標準及(ji)外觀(guan)精致的啞(ya)鈴和(he)練習椅放置(zhi)于健身房(fang)西頭(tou)位置(zhi)，練習區應設觀(guan)賞座席，方便會(hui)員及(ji)來(lai)賓使(shi)用。力量訓(xun)練器材：作用在訓(xun)練肌肉力量，修飾肌肉線條，依訓(xun)練部位不同還可分為上下肢，軀干(gan)使(shi)用等。

器材配置：

五、健康體操房舞室與(yu)精神放松練習(xi)室

健康舞室要求地(di)面用(yong)楓(feng)木地(di)板，安置(zhi)音箱(xiang)和廣(guang)播喇叭箱(xiang)設(she)備(bei)(bei)(bei)，使運(yun)動(dong)隨(sui)著音樂(le)節拍跳(tiao)動(dong)。同時要求配備(bei)(bei)(bei)標準的空調設(she)備(bei)(bei)(bei)、墻身鏡子、柔和燈光(guang)、高頻音響設(she)備(bei)(bei)(bei)、室內電視系(xi)統及(ji)飲(yin)水設(she)備(bei)(bei)(bei)等。

器材配置：

六、體能(neng)測試區(qu)

一個完善的(de)健身中心(xin)，必須有(you)體能測(ce)試(shi)設備，以(yi)便客人(ren)在(zai)前，檢驗(yan)一下自(zi)己的(de)體格，并編排適合的(de)運(yun)動程序及(ji)難(nan)度。體能測(ce)試(shi)中心(xin)的(de)儀(yi)器(qi)應有(you)：身體成分測(ce)試(shi)儀(yi)、肺功能測(ce)試(shi)儀(yi)、心(xin)臟功能測(ce)試(shi)儀(yi)、身體柔軟度測(ce)試(shi)儀(yi)、肌肉力量(liang)測(ce)試(shi)儀(yi)、血壓測(ce)量(liang)器(qi)和身高(gao)及(ji)體重(zhong)量(liang)度器(qi)等。并應設小型電腦記錄(lu)客人(ren)的(de)活動及(ji)編印(yin)報告(gao)表。

器材配置：

在本項目招標書的采購內容中未包含體能測試設備。如我公司中標后將免費為健身房配置一臺高端專用體重稱，該體重稱為贈送不收取任何費用。

三、器材運輸安裝方案
 

1. 安裝運輸人員配置

項目(mu)經理：申偉(wei)男

電工負(fu)責人：高文升

機(ji)械(xie)安(an)裝負(fu)責(ze)人(ren)：高曉偉

安裝員8名

1. 器材安裝注意事項

進場前溝(gou)通檢(jian)查(cha)：器材安裝(zhuang)(zhuang)前與(yu)甲方(fang)溝(gou)通聯系。由項目經理和技術(shu)員提(ti)前去現場檢(jian)查(cha)電源及其他(ta)設(she)施是否(fou)到位，有無妨礙器材安裝(zhuang)(zhuang)，器材搬運路(lu)線是否(fou)暢(chang)通，電路(lu)是否(fou)通暢(chang)。發現存(cun)在問題(ti)時，及時向甲方(fang)提(ti)出(chu)以便解決(jue)，這樣在接到甲方(fang)安裝(zhuang)(zhuang)通知(zhi)后(hou)可順(shun)利(li)實施安裝(zhuang)(zhuang)。

在(zai)現(xian)場安裝器材時，安裝人員必須(xu)穿著公(gong)司統一安排的工(gong)作服。

多臺器材(cai)同(tong)時(shi)安(an)裝(zhuang)時(shi)要(yao)距離(li)5米，相隔(ge)2臺以上器材(cai)時(shi)才能(neng)進行(xing)(xing)安(an)裝(zhuang)。杜(du)絕(jue)相近2臺器材(cai)同(tong)時(shi)進行(xing)(xing)安(an)裝(zhuang)，以免器材(cai)相互(hu)磕碰。

使用專業工具進行安(an)裝(zhuang)，安(an)裝(zhuang)完后需要(yao)留給(gei)甲方的工具，由專人統一編號(hao)交給(gei)甲方保管。

器材安裝前(qian)后由(you)專(zhuan)人(ren)清(qing)點工(gong)具數量(liang)，以(yi)免遺漏(lou)鑰匙、筆等小件掉(diao)卡設備。

安(an)裝后清理現場(chang)，進行資料整理。