因為沒有任何一項(xiang)運(yun)動(dong)能給予身體全方位(wei)的同等鍛(duan)煉。網球雖然被歸為全身運(yun)動(dong)，但在很(hen)多方面(mian)它仍可以(yi)從(cong)其它運(yun)動(dong)中(zhong)獲得幫助。

　 　 如(ru)果僅(jin)僅(jin)是考慮訓練(lian)體(ti)格的(de)(de)功能(neng)，那網(wang)球(qiu)很(hen)容易被許多其他運動(dong)超(chao)越，比如(ru)越野滑雪就被認為是訓練(lian)體(ti)格的(de)(de)最(zui)佳運動(dong)，當然還有更為大眾的(de)(de)游泳(yong)，也是網(wang)球(qiu)的(de)(de)有力(li)競爭者。

　 　 不同(tong)的(de)運動(dong)所(suo)針對的(de)肌肉群是(shi)不同(tong)的(de)，而在(zai)新陳(chen)代謝的(de)類型(xing)、所(suo)需的(de)協(xie)(xie)調(diao)(diao)技能、心(xin)智要求等(deng)方面(mian)(mian)亦是(shi)有(you)很大區別。在(zai)訓(xun)練協(xie)(xie)調(diao)(diao)性和(he)注意力等(deng)方面(mian)(mian)，網(wang)球(qiu)有(you)足(zu)夠的(de)理由被排在(zai)前列，但如(ru)果與(yu)體操相比，那就是(shi)小巫見大巫了。不過，在(zai)平衡木上所(suo)需要的(de)協(xie)(xie)調(diao)(diao)性與(yu)注意力，跟接一記(ji)超音速發球(qiu)時所(suo)需的(de)協(xie)(xie)調(diao)(diao)性和(he)注意力完全(quan)是(shi)兩碼事。

　 　 然而，冰(bing)(bing)(bing)(bing)球(qiu)對(dui)運動(dong)(dong)(dong)(dong)員各(ge)方面的要求卻跟網(wang)(wang)球(qiu)極為(wei)相似。無(wu)論網(wang)(wang)球(qiu)還是(shi)冰(bing)(bing)(bing)(bing)球(qiu)，運動(dong)(dong)(dong)(dong)員都需要依靠快速(su)的腳下移(yi)動(dong)(dong)(dong)(dong)來占(zhan)居有(you)利位置，同時，還要通(tong)過(guo)手(shou)上動(dong)(dong)(dong)(dong)作來實(shi)現與一(yi)個很小但快速(su)移(yi)動(dong)(dong)(dong)(dong)的物體的接觸。此外，冰(bing)(bing)(bing)(bing)球(qiu)也像網(wang)(wang)球(qiu)一(yi)樣，對(dui)運動(dong)(dong)(dong)(dong)員的瞬(shun)間爆發能力、耐力的訓(xun)練都有(you)很大功效，而且(qie)冰(bing)(bing)(bing)(bing)球(qiu)對(dui)體力的要求更高(gao)，當然守門員除外。很多(duo)運動(dong)(dong)(dong)(dong)專家都推薦網(wang)(wang)球(qiu)運動(dong)(dong)(dong)(dong)員可(ke)以多(duo)打打冰(bing)(bing)(bing)(bing)球(qiu)，甚至還有(you)人認為(wei)冰(bing)(bing)(bing)(bing)球(qiu)是(shi)對(dui)網(wang)(wang)球(qiu)最有(you)幫(bang)助的運動(dong)(dong)(dong)(dong)項目。很多(duo)職業網(wang)(wang)球(qiu)教練都察覺到了這么一(yi)個現象：冰(bing)(bing)(bing)(bing)球(qiu)運動(dong)(dong)(dong)(dong)員比從事其他項目的運動(dong)(dong)(dong)(dong)員更容易學會打網(wang)(wang)球(qiu)。

　 　 有(you)(you)(you)意(yi)思的(de)是，盡管足球(qiu)(qiu)基本(ben)(ben)上用不(bu)著手臂，但它也(ye)是對網球(qiu)(qiu)非常有(you)(you)(you)益(yi)的(de)運(yun)(yun)動(dong)項目。網球(qiu)(qiu)有(you)(you)(you)幾個基本(ben)(ben)的(de)要(yao)求，其中(zhong)之(zhi)一就(jiu)是步法好(hao)、腳下移動(dong)快。對于訓練你的(de)雙腿移動(dong)能力，沒有(you)(you)(you)比足球(qiu)(qiu)更好(hao)的(de)運(yun)(yun)動(dong)了，尤其是中(zhong)場選(xuan)手，需要(yao)有(you)(you)(you)超(chao)大的(de)運(yun)(yun)動(dong)量，并伴有(you)(you)(you)無氧和有(you)(you)(you)氧狀態下的(de)熱(re)量消耗。也(ye)許這(zhe)正部分解釋了納達(da)爾的(de)腳下移動(dong)為(wei)何那么出色(se)，因為(wei)他就(jiu)非常喜歡踢足球(qiu)(qiu)。

　 　 也許你(ni)已(yi)有(you)(you)些疑惑，為何其它(ta)的持拍(pai)運(yun)動(dong)怎(zen)么還沒有(you)(you)被提(ti)及。大家可能想當然(ran)地認(ren)為其它(ta)持拍(pai)運(yun)動(dong)會對網球(qiu)有(you)(you)幫助，但事實是，只有(you)(you)乒乓球(qiu)真正(zheng)對網球(qiu)能產生比較明顯的積極(ji)影(ying)響。

　 　 在很多持拍運動中(zhong)，比(bi)如羽毛球(qiu)(qiu)(qiu)、壁球(qiu)(qiu)(qiu)，很少會打(da)旋(xuan)(xuan)(xuan)(xuan)轉(zhuan)(zhuan)(zhuan)(zhuan)球(qiu)(qiu)(qiu)，因為(wei)這(zhe)沒什么幫助，甚至是(shi)(shi)有害的(de)(de)，但(dan)旋(xuan)(xuan)(xuan)(xuan)轉(zhuan)(zhuan)(zhuan)(zhuan)，尤其是(shi)(shi)上旋(xuan)(xuan)(xuan)(xuan)，在打(da)乒乓球(qiu)(qiu)(qiu)時(shi)就運用得特別多，這(zhe)跟網(wang)球(qiu)(qiu)(qiu)是(shi)(shi)相通(tong)的(de)(de)，旋(xuan)(xuan)(xuan)(xuan)轉(zhuan)(zhuan)(zhuan)(zhuan)可(ke)以讓球(qiu)(qiu)(qiu)更快地下落，反彈也(ye)更高、更快，反彈的(de)(de)方向也(ye)更多變(bian)。乒乓球(qiu)(qiu)(qiu)與(yu)網(wang)球(qiu)(qiu)(qiu)相通(tong)的(de)(de)動作(zuo)還(huan)不(bu)僅是(shi)(shi)旋(xuan)(xuan)(xuan)(xuan)轉(zhuan)(zhuan)(zhuan)(zhuan)，比(bi)如切削、扣殺等。最(zui)為(wei)重要的(de)(de)是(shi)(shi)，與(yu)其它持拍運動不(bu)同的(de)(de)是(shi)(shi)，打(da)乒乓球(qiu)(qiu)(qiu)不(bu)會讓你養成(cheng)任(ren)何對于網(wang)球(qiu)(qiu)(qiu)來說不(bu)良(liang)的(de)(de)動作(zuo)習慣。