因為沒有任何一項運動(dong)能給予身體全方位的同等鍛煉。網球雖然(ran)被歸為全身運動(dong)，但在(zai)很多方面它仍可以從其它運動(dong)中(zhong)獲(huo)得幫助。

　 　 如(ru)果僅(jin)僅(jin)是(shi)考慮訓(xun)練體格(ge)的(de)功能，那網球(qiu)很容易被(bei)許多其他運(yun)動超越，比如(ru)越野滑(hua)雪就被(bei)認為是(shi)訓(xun)練體格(ge)的(de)最佳運(yun)動，當(dang)然還有更(geng)為大(da)眾的(de)游(you)泳，也是(shi)網球(qiu)的(de)有力競爭(zheng)者。

　 　 不同的(de)(de)(de)運動所(suo)針對的(de)(de)(de)肌肉群是(shi)(shi)不同的(de)(de)(de)，而在新陳代(dai)謝的(de)(de)(de)類型、所(suo)需的(de)(de)(de)協調(diao)(diao)技能、心智要(yao)求等(deng)方(fang)面亦是(shi)(shi)有很(hen)大區別。在訓(xun)練協調(diao)(diao)性(xing)和(he)注意(yi)力等(deng)方(fang)面，網球有足夠的(de)(de)(de)理由被排在前列，但如果與體操相(xiang)比，那(nei)就是(shi)(shi)小巫(wu)見(jian)大巫(wu)了。不過(guo)，在平衡(heng)木上所(suo)需要(yao)的(de)(de)(de)協調(diao)(diao)性(xing)與注意(yi)力，跟接(jie)一記超(chao)音速發球時所(suo)需的(de)(de)(de)協調(diao)(diao)性(xing)和(he)注意(yi)力完全(quan)是(shi)(shi)兩碼事(shi)。

　 　 然而(er)，冰(bing)球(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)對(dui)(dui)運(yun)(yun)(yun)動(dong)員(yuan)各方(fang)面的(de)(de)要(yao)求卻跟網(wang)(wang)球(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)極為相(xiang)似。無論網(wang)(wang)球(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)還(huan)(huan)是冰(bing)球(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)，運(yun)(yun)(yun)動(dong)員(yuan)都(dou)(dou)需要(yao)依靠快速(su)的(de)(de)腳下(xia)移動(dong)來占居有利位置，同(tong)時，還(huan)(huan)要(yao)通過手上(shang)動(dong)作來實現(xian)與一個很(hen)小(xiao)但快速(su)移動(dong)的(de)(de)物體(ti)的(de)(de)接(jie)觸。此(ci)外，冰(bing)球(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)也像網(wang)(wang)球(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)一樣，對(dui)(dui)運(yun)(yun)(yun)動(dong)員(yuan)的(de)(de)瞬(shun)間爆發能(neng)力、耐(nai)力的(de)(de)訓練(lian)都(dou)(dou)有很(hen)大(da)功效，而(er)且冰(bing)球(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)對(dui)(dui)體(ti)力的(de)(de)要(yao)求更高，當(dang)然守門員(yuan)除外。很(hen)多(duo)運(yun)(yun)(yun)動(dong)專家(jia)都(dou)(dou)推薦網(wang)(wang)球(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)運(yun)(yun)(yun)動(dong)員(yuan)可以多(duo)打(da)打(da)冰(bing)球(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)，甚至(zhi)還(huan)(huan)有人認為冰(bing)球(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)是對(dui)(dui)網(wang)(wang)球(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)最有幫助的(de)(de)運(yun)(yun)(yun)動(dong)項(xiang)目。很(hen)多(duo)職業網(wang)(wang)球(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)教練(lian)都(dou)(dou)察覺到(dao)了(le)這么一個現(xian)象：冰(bing)球(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)運(yun)(yun)(yun)動(dong)員(yuan)比從事其他項(xiang)目的(de)(de)運(yun)(yun)(yun)動(dong)員(yuan)更容易學會打(da)網(wang)(wang)球(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)。

　 　 有(you)(you)(you)意思的是(shi)(shi)，盡(jin)管足球(qiu)(qiu)基本上(shang)用(yong)不(bu)著手(shou)臂，但它也是(shi)(shi)對(dui)網球(qiu)(qiu)非常有(you)(you)(you)益的運(yun)(yun)動(dong)(dong)項目。網球(qiu)(qiu)有(you)(you)(you)幾個基本的要求，其中之一(yi)就(jiu)是(shi)(shi)步法好、腳下移(yi)動(dong)(dong)快。對(dui)于訓練你的雙腿移(yi)動(dong)(dong)能力，沒(mei)有(you)(you)(you)比足球(qiu)(qiu)更好的運(yun)(yun)動(dong)(dong)了(le)，尤其是(shi)(shi)中場(chang)選手(shou)，需要有(you)(you)(you)超大的運(yun)(yun)動(dong)(dong)量，并伴有(you)(you)(you)無氧和有(you)(you)(you)氧狀態下的熱量消耗。也許這正部分解釋了(le)納達爾(er)的腳下移(yi)動(dong)(dong)為(wei)何那么(me)出色，因(yin)為(wei)他就(jiu)非常喜歡踢足球(qiu)(qiu)。

　 　 也許(xu)你(ni)已有些疑惑，為何其它的持(chi)拍運動(dong)怎么還沒有被提及。大家(jia)可能想當然地認(ren)為其它持(chi)拍運動(dong)會對(dui)網球有幫助，但事實是，只有乒(ping)乓球真正(zheng)對(dui)網球能產(chan)生(sheng)比較明顯的積極影響(xiang)。

　 　 在很(hen)(hen)多持拍運(yun)動(dong)(dong)(dong)中，比如羽毛球(qiu)(qiu)、壁(bi)球(qiu)(qiu)，很(hen)(hen)少會(hui)打(da)旋(xuan)轉球(qiu)(qiu)，因為(wei)這沒(mei)什么幫助，甚至是有害的(de)(de)，但(dan)旋(xuan)轉，尤其(qi)是上旋(xuan)，在打(da)乒乓(pang)球(qiu)(qiu)時就運(yun)用得(de)特別(bie)多，這跟網球(qiu)(qiu)是相(xiang)通的(de)(de)，旋(xuan)轉可以(yi)讓(rang)球(qiu)(qiu)更(geng)(geng)快地下(xia)落，反彈也更(geng)(geng)高(gao)、更(geng)(geng)快，反彈的(de)(de)方向也更(geng)(geng)多變。乒乓(pang)球(qiu)(qiu)與網球(qiu)(qiu)相(xiang)通的(de)(de)動(dong)(dong)(dong)作(zuo)還不僅是旋(xuan)轉，比如切削、扣殺等。最(zui)為(wei)重要的(de)(de)是，與其(qi)它持拍運(yun)動(dong)(dong)(dong)不同的(de)(de)是，打(da)乒乓(pang)球(qiu)(qiu)不會(hui)讓(rang)你(ni)養成任(ren)何對(dui)于網球(qiu)(qiu)來說不良的(de)(de)動(dong)(dong)(dong)作(zuo)習慣。